A explicação científica mostra como as fases do sono, especialmente o sono REM, influenciam a formação de memória, a regulação emocional e a qualidade do descanso. A maior parte dos sonhos some porque o cérebro evita registrar novas informações enquanto dorme, focando em priorizar energia e organização mental. Há fatores que reduzem os sonhos, como insônia, apneia e álcool, e também técnicas seguras — como diário dos sonhos — para quem deseja lembrar mais deles.