O Surpreendente Efeito da CREATINA na MEMÓRIA e CONCENTRAÇÃO

A creatina, conhecida por melhorar a performance física, também mostra potencial em beneficiar a saúde do cérebro. Ela atua como reserva de energia para os neurônios e possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger as células cerebrais de danos. A suplementação pode melhorar o raciocínio e a concentração em situações de alta demanda mental, como privação de sono ou tarefas complexas. No entanto, em cérebros já saudáveis, os benefícios podem ser limitados. Embora seja considerada segura em doses recomendadas, a creatina pode causar retenção de líquidos ou desconfortos gastrointestinais em doses elevadas. Antes de suplementar, é importante consultar um médico ou nutricionista para otimizar os resultados e evitar riscos.

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