Descubra a melhor forma de beber água. Faz mal água com limão? Água com gás afeta os rins? Pode tomar água em jejum?

Beber água é essencial para o corpo, mas a forma como isso é feito gera muitas dúvidas. A ideia de que água em jejum melhora a saúde não tem respaldo científico, assim como o medo de que cause danos ao estômago. A água com gás não prejudica os rins e hidrata tanto quanto a água comum. Já a água com limão não acelera a digestão nem promove emagrecimento significativo, podendo causar desgaste nos dentes se consumida em excesso. A quantidade ideal de água varia conforme peso, idade e nível de atividade física, sendo essencial manter a hidratação ao longo do dia. A média recomendada é de 35 mL de água por quilo de peso corporal. Esperar sentir sede para beber água pode ser prejudicial, principalmente com o envelhecimento, já que a percepção da necessidade hídrica diminui com o tempo.