As redes sociais viciam? Quais são os seus verdadeiros efeitos na saúde mental? Como evitar o uso problemático das redes sociais?
O uso excessivo de redes sociais ainda não é classificado oficialmente como vício na psiquiatria. Mesmo assim, esse uso excessivo pode causar prejuízos reais à saúde mental, à rotina e às relações sociais. Termos como nomofobia e uso problemático já estão em estudo pela ciência, indicando que o celular pode funcionar como fuga emocional em casos de ansiedade, estresse ou depressão. Por isso, vale buscar o equilíbrio: reduzir notificações, limitar o tempo de tela e procurar ajuda psicológica se o uso estiver afetando seu bem-estar.
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