Entenda finalmente se o açúcar é a verdadeira causa da diabetes tipo 2 e como se prevenir ou controlar a doença.

A diabetes tipo 2, responsável por 90% dos casos da doença, surge de uma combinação entre fatores genéticos e hábitos não saudáveis, como alimentação desequilibrada e sedentarismo. Diferente do que muitos pensam, o açúcar em si não é o principal “vilão”. A resistência à insulina, agravada por excesso de peso e inflamação crônica, é o verdadeiro gatilho. A fase de pré-diabetes, caracterizada por glicose elevada, é a melhor oportunidade para reverter o quadro com exercícios físicos regulares, alimentação rica em fibras e redução de açúcares e gorduras. Mudanças de hábitos são fundamentais para evitar complicações e garantir qualidade de vida.