Aprenda a montar um prato saudável, que te deixará satisfeito com carboidratos, proteínas e vegetais na medida certa.

Montar um prato de almoço saudável e equilibrado exige atenção às proporções ideais: 25% de carboidratos, como arroz, batata ou opções integrais, 25% de proteínas, como carnes magras ou leguminosas, e 50% de verduras e legumes, ricos em vitaminas e fibras. Essa combinação garante saciedade, energia para o dia a dia e suporte à saúde geral, enquanto evita excessos de calorias e melhora a qualidade nutricional das refeições.

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