Biotipos realmente existem? Eles influenciam no ganho de massa e na perda de peso? Descubra o que a ciência tem a dizer.

A ideia da suposta existência de biotipos defende que existem três formatos corporais principais. Um deles é o ectomorfo, alguém magro de metabolismo rápido. O segundo é endomorfo, quem tende a acumular gordura e músculos. Por fim, o mesomorfo, que é musculoso por natureza. No entanto, essa classificação é uma simplificação extrema e não tem embasamento científico sólido. Fatores como genética, idade, sexo biológico, metabolismo e o tipo de exercício físico praticado ao longo da vida são muito mais determinantes para a composição corporal do que um suposto biotipo fixo. Além disso, o corpo pode mudar com dieta e treino adequados, tornando a ideia de biotipos limitantes e imprecisa. O segredo para ganhar massa muscular ou emagrecer está no equilíbrio entre alimentação, atividade física e hábitos saudáveis.

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