Qual a vantagem de planejar compras e refeições? É possível economizar tempo e dinheiro fazendo marmitas para a semana?

Comer bem sem gastar muito é totalmente possível com estratégias simples. O segredo está em priorizar alimentos naturais ricos em nutrientes e mais baratos do que muitos produtos industrializados que se vendem como “fit”. Comparações entre ovos e barrinhas de proteína, batatas e chips industrializados, ou ricota e creme de ricota mostram que os alimentos minimamente processados oferecem mais benefícios por um preço menor. Além disso, um bom planejamento de compras evita desperdícios e gastos desnecessários, garantindo refeições equilibradas ao longo da semana. Aproveitar integralmente os alimentos, armazená-los corretamente e preparar marmitas antecipadamente são práticas que não só reduzem gastos, mas também economizam tempo.

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