Quais são os efeitos do café no organismo? Cafeína tem efeito colateral? Descubra como o café pode ser um aliado na sua rotina.

O café é muito mais do que uma bebida popular para começar o dia. Além de estimular o sistema nervoso graças à cafeína, compostos como polifenóis e antioxidantes presentes no café podem ajudar na digestão, regular a pressão arterial e estão associados a um menor risco de desenvolver doenças neurodegenerativas. Isso não significa que o café necessariamente previne essas doenças, mas que, por algum motivo, pessoas que consomem café têm um risco menor. É importante alertar que não é necessário exagerar no café para obter seus benefícios. Beber mais de 4 xícaras por dia gera o efeito oposto, podendo aumentar o risco de doenças cardiovasculares e neurológicas. Além disso, o excesso de cafeína gera insônia, ansiedade e mal estar. Ou seja, apesar do café não ser a solução para todos os problemas de saúde, o consumo equilibrado pode contribuir como parte de uma alimentação saudável.