O celular está roubando a sua energia e destruindo a sua produtividade? Como recuperar o foco e bem-estar?

Embora o celular seja uma ferramenta útil, ele pode prejudicar a saúde sem que muitos percebam. O brasileiro passa, em média, 9 horas por dia na frente das telas, sendo mais de 3 horas apenas rolando redes sociais, o que sobrecarrega o cérebro com estímulos constantes e gera cansaço mental. O problema não está no uso do celular em si, mas no hábito de utilizá-lo como válvula de escape, impedindo o verdadeiro descanso. Estudos mostram que usar o celular durante pausas no trabalho pode ser tão cansativo quanto não fazer pausa alguma, diminuindo a produtividade. Para um uso saudável, é essencial monitorar o tempo de tela, limitar notificações, evitar o celular antes de dormir e criar ambientes sem distrações. Pequenas mudanças de hábito podem recuperar a energia mental e melhorar significativamente a qualidade de vida.

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