ATENÇÃO: Embora não haja uma “postura correta” para prevenir e tratar dores lombares, AINDA NÃO HÁ CONSENSO sobre se manter o pescoço projetado para frente por longos períodos, como no uso do celular, provoca dor na região cervical. Alguns estudos indicam que sim, especialmente em adultos mais velhos, enquanto outros não chegaram a essa conclusão. Portanto, a postura forçando o pescoço no uso do celular permanece como hipótese e fator de risco para o desenvolvimento de dores e alterações na região cervical e torácica. Consulte as referências abaixo:

• Peso de acordo com a curvatura da cabeça: https://pingeprii.ee/wp-content/uploads/2016/09/Hansray-K.K.-Assessment-of-Stresses-in-the-Cervical-Spine-Caused-by-Posture-and-Position-of-the-Head.pdf
• Má postura prolongada pode levar à hipercifose temporária e degeneração dos discos intervertebrais: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17671-kyphosis
• Postura com pescoço projetado pode provocar dores no pescoço, apesar de ainda não ser um consenso: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31773477/
• Revisão sobre a Síndrome do Pescoço de Texto: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9982850/
• O que é “pescoço tecnológico”? https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2019/06/25/pescoco-tecnologico-uso-excessivo-de-celular-pode-causar-dor-na-coluna.ghtml
• Sintomas e diagnóstico do pescoço de texto: https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/text-neck-symptoms-and-diagnosis
• Celular aumenta a curvatura da coluna torácica:
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636221000564
  • https://www.mdpi.com/2227-9032/11/18/2543
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8391723/
• Hipercifose torácica ocorre 30 minutos mexendo no celular com a cabeça para baixo:
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8391723/#:~:text=Thoracolumbar%20kyphosis%20and,adolescents%20with%20LBP.
• Exercícios que aliviam sintomas da síndrome: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1524904223000905
• Como evitar dores no pescoço e a hipercifose torácica:
  https://www.into.saude.gov.br/area-de-imprensa/noticias/821-postura-ao-usar-o-celular-pode-prejudicar-a-coluna#:~:text=Para%20evitar%20esses,conclui%20o%20especialista
• Tratamentos adequados para pacientes com hipercifose torácica:
  https://www.mdpi.com/2077-0383/11/20/6028#:~:text=Due%20to%20the%20volume,is%20recommended%20%5B45%5D.
• Tratamentos eficazes para hipercifose torácica:
  • https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17671-kyphosis
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28689306/