Descubra quais são os sintomas mais comuns e as soluções eficazes para o dia a dia.

Por Bruna T. Maria, biomédica e mestra em Biologia Celular

Dados da OMS indicam que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 18,7 milhões de pessoas sofrendo com algum tipo de Transtorno de Ansiedade.

Quando falamos em Transtorno de Ansiedade, estamos nos referindo a um conjunto de problemas de saúde mental. É diferente da ansiedade, que descreve qualquer desconforto físico e mental ligado à expectativa que criamos para algo futuro.

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Exemplo: a ansiedade antes de uma prova importante, o que pode te incentivar a revisar a matéria e estudar com mais atenção.

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Nos Transtornos de Ansiedade, a preocupação é excessiva, constante e atrapalha o dia a dia da pessoa.

O que causa o Transtorno de Ansiedade

Não existe uma causa única para o Transtorno de Ansiedade. Ele se manifesta a partir de um conjunto de fatores que variam em cada caso. Os fatores mais frequentes são:

• genética e casos de Transtornos de Ansiedade na família;
• experiências traumáticas, como maus tratos na infância e abuso sexual;
• doenças crônicas, como asma;
• estresse recorrente;
• uso de substâncias que agem no sistema nervoso, como cafeína, remédios controlados, álcool e drogas ilícitas.

Sintomas mais comuns

O Transtorno de Ansiedade gera sintomas desagradáveis e, às vezes, incapacitantes que persistem por mais de 6 meses, como:

• enjoo;
• vômito;
• diarreia;
• falta de ar;
• respiração e batimentos cardíacos acelerados;
• tontura;
• suor frio;
• sensação de aperto no peito;
• tremores.

Uma característica importante do Transtorno de Ansiedade é o fato dos sintomas serem reações a algo que não gera ameaça.

A situação que dispara os sintomas varia dependendo do tipo de Transtorno de Ansiedade.

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Exemplo: no Transtorno de Ansiedade Generalizada, os sintomas aparecem a partir de situações frequentes do cotidiano, como o prazo de entrega de uma tarefa do trabalho; já nas fobias, os sintomas são pontuais e acontecem apenas quando a pessoa é confrontada pelo objeto do seu medo, como encontrar um cachorro quando se tem medo de cães.

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Transtorno de Ansiedade tem cura?

O tratamento do Transtorno de Ansiedade varia em cada caso, já que ele pode ser causado por vários fatores e se manifesta de formas diferentes em cada pessoa. O tratamento mais indicado pode envolver psicoterapia, uso de remédios e até atividades complementares que geram relaxamento, como meditação.

Converse com um profissional da saúde mental, como psicólogo ou psiquiatra, ou procure o posto de saúde mais próximo para avaliar a melhor estratégia.

Como se proteger

A prevenção dos Transtornos de Ansiedade está ligada a uma rotina equilibrada, incluindo lazer e relações saudáveis com amigos e família. Ter uma rede de apoio envolvendo família, amigos e psicólogo pode te ajudar a lidar com situações difíceis da forma mais tranquila possível.

Além disso, cuide da sua saúde com as dicas a seguir:

• mantenha uma alimentação balanceada;
• pratique exercícios físicos regularmente;
• crie uma rotina saudável de sono.