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Sintomas de ansiedade

Como controlar a ansiedade?

Dados da OMS indicam que o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 18,7 milhões de pessoas sofrendo com algum tipo de Transtorno de Ansiedade.

Quando falamos em Transtorno de Ansiedade, estamos nos referindo a um conjunto de problemas de saúde mental. É diferente da ansiedade, que descreve qualquer desconforto físico e mental ligado à expectativa que criamos para algo futuro.



Nos Transtornos de Ansiedade, a preocupação é excessiva, constante e atrapalha o dia a dia da pessoa.

Não existe uma causa única para o Transtorno de Ansiedade. Ele se manifesta a partir de um conjunto de fatores que variam em cada caso. Os fatores mais frequentes são:

  • genética e casos de Transtornos de Ansiedade na família;
  • experiências traumáticas, como maus tratos na infância e abuso sexual;
  • doenças crônicas, como asma;
  • estresse recorrente;
  • uso de substâncias que agem no sistema nervoso, como cafeína, remédios controlados, álcool e drogas ilícitas.

O Transtorno de Ansiedade gera sintomas desagradáveis e, às vezes, incapacitantes que persistem por mais de 6 meses, como:

  • enjoo;
  • vômito;
  • diarreia;
  • falta de ar;
  • respiração e batimentos cardíacos acelerados;
  • tontura;
  • suor frio;
  • sensação de aperto no peito;
  • tremores.

Uma característica importante do Transtorno de Ansiedade é o fato dos sintomas serem reações a algo que não gera ameaça.

A situação que dispara os sintomas varia dependendo do tipo de Transtorno de Ansiedade.



Vários estudos relacionam o uso excessivo de redes sociais com problemas de saúde mental, incluindo a ansiedade!

Não sabemos se as redes sociais induzem esses problemas; se os transtornos de saúde mental favorecem o uso excessivo de redes sociais; ou se as duas coisas acontecem juntas. Mas você pode se beneficiar de uma rotina que envolva mais atividades prazerosas fora da internet.

Que tal ler um livro, encontrar um amigo pessoalmente ou ir ao cinema?

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