Descubra os sinais reais do burnout e entenda por que ele surge de forma silenciosa. Aprenda estratégias simples e eficazes para recuperar energia, foco e bem-estar.
O burnout se desenvolve quando fatores como falta de recompensas, injustiça, excesso de trabalho, relações tóxicas e incompatibilidade de valores se acumulam até gerar exaustão extrema, distanciamento emocional e queda de desempenho. A compreensão desses mecanismos ajuda a reconhecer precocemente o risco e a adotar estratégias preventivas baseadas em ciência, como pausas restauradoras, limites saudáveis, apoio social e ações coletivas no ambiente profissional.
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